| 芒果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 401克 | 芒果龟苓膏热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于吹小号394分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（适量）、提子干（适量）、花生碎（适量）、甜牛奶（一小瓶）
1/5. 因为家人不喜欢吃甜品只有我喜欢所以我用的是即冲的，想吃就冲一碗，方便，多人吃用煮的经济实惠点
2/5. 定形后放冰箱冰一下口感更好
3/5. 切开放碗里然后加入甜牛奶
4/5. 把芒果肉切开，然后加上去
5/5. 洒上提子干和花生碎，完成
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血解毒、大便秘结、止泄等功效；与咖啡、茶叶、可乐相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补血气、护肠等功效；可与虾仁、橙子、糯米搭配；与海鲜、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、润肺止咳、健脑益智等功效；可与鲫鱼、豆浆、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芒果龟苓膏热量985 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.41 克
- 碳水化合物161.8 克
- 钠149.8 毫克
- 钙344 毫克
- 铁12.69 毫克
- 钾1756 毫克