| 醋拌青笋萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 醋拌青笋萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于漂流8分钟消耗的热量...300 | |||||
醋拌青笋萝卜丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青笋（适量）、胡萝卜（适量）、香醋（适量）、香油（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）
1/10. 青笋切成细丝
2/10. 胡萝卜切成丝
3/10. 蒜剁成末，香葱切成葱花
4/10. 胡萝卜用水焯一下，焯水的时候放一点盐和油，因为胡萝卜里面的维生素是脂溶性的，与油脂一样烹煮能使胡萝卜中的好东西释放出来被人体吸收。
5/10. 青笋与胡萝卜丝混合起来装入一个大盘里
6/10. 加入适量的盐和味精
7/10. 加入几滴香油
8/10. 倒入香醋，醋可以稍多放一点
9/10. 撒入香葱
10/10. 拌匀装盘就完成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、促消化等功效；可与圆白菜、大米、鳕鱼搭配；与樱桃、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋拌青笋萝卜丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克