| 盆栽冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 总量 | 696克 | 盆栽冰激凌热量/卡路里2149千卡 | |||
 热量2149千卡，相当于高台跳水716分钟消耗的热量...180 | |||||
盆栽冰激凌的做法共16个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、香草冰激凌（适量）、蘑古力（适量）、毛毛虫橡皮糖（适量）、薄荷叶（适量）、石头糖（适量）、消化饼干（适量）、苏打饼干（适量）、白巧克力（适量）、黄瓜（适量）、吉利丁片（15克）、雪碧（100毫升）、蓝色预调鸡尾酒（200毫升）、椰蓉（适量）
1/16. 奥利奥去掉夹心
捣碎
2/16. 香草冰激凌
填补盆栽
3/16. 奥利奥粉末过筛
4/16. 蘑古力、毛毛虫橡皮糖
薄荷叶、石头糖装饰盆栽
5/16. 吉利丁片15g（3片）
冷水泡软
6/16. 雪碧100ml与泡软的吉利丁片
隔热水泡化
7/16. 再加入蓝色预调鸡尾酒200ml
冷藏一晚
8/16. 冷冻后的果冻
切碎
9/16. 消化饼干、苏打饼干
捣碎
10/16. 用蓝色果冻、消化饼干末、
苏打饼干末分别铺满盆栽
再撒少许椰蓉作为装饰
11/16. 白巧克力放入密封袋
隔热水泡化
12/16. 挤入巧克力模具中
冷藏
13/16. 最后放入成形的白巧克力
14/16. 消化饼干捣碎
放入铺满
香草冰激凌的盆栽
15/16. 黄瓜用仙人掌模具
做出造型
16/16. 放入石头糖做装饰
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、预防高血压、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、降血糖等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、虾米搭配；与香椿、芥蓝、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽冰激凌热量2149 千卡
- 脂肪58.93 克
- 蛋白质25.82 克
- 碳水化合物223.23 克
- 钠438.1 毫克
- 钙466 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾1039 毫克