| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 水饺热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于健美操77分钟消耗的热量...280 | |||||
水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）
1/5. 把胡萝卜切碎末
2/5. 肉也切碎末，然后和胡萝卜拌一起，加葱末，放盐，味精，少糖，酱油，花椒粉，拌匀
3/5. 开包，
4/5. 开煮
5/5. 起锅开吃，
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、滋肝阴等功效；可与芦笋、大白菜、韭菜搭配；与红螺、豆类、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克