| 开花绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 开花绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于曼波舞363分钟消耗的热量...180 | |||||
开花绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、开水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将适量绿豆放入汤锅内
2/4. 电水壶烧一壶开水
3/4. 少量开水倒入放有绿豆的锅内，用筷子搅一下，淘洗，倒出开水，再用少量开水淘一次。
4/4. 剩下的开水倒入绿豆锅中，开火煮，中小火，30分钟即可。放入适量冰糖，凉了就可以吃了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、降血脂等功效；可与南瓜、大米、百合搭配；与番茄、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、清热除火等功效；可与草莓、银耳、鸭梨搭配；
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营养信息
- 开花绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克