| 宝宝食谱-熊猫蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 宝宝食谱-熊猫蒸蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打牌83分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝食谱-熊猫蒸蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温开水（140毫升）、海苔（1片）、盐（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 将鸡蛋打碎和水，盐搅拌均匀
3/8. 用滤网过滤下蛋液，这样会让口感更好
4/8. 碗盖上保鲜膜，用牙签均匀的扎几个眼！
5/8. 上锅蒸10分钟左右，蒸好不要揭开锅盖，焖5分钟左右
6/8. 这时候可以用海苔剪出熊猫的眼睛和嘴巴鼻子！
7/8. 将海苔放在蒸好的鸡蛋羹上作装饰
8/8. 味道真的不错，你要不要也来点
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与小米、小米面、干贝搭配；与田鸡、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱-熊猫蒸蛋热量124 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质43.96 克
- 碳水化合物63.82 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克