| 好吃的绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 好吃的绿豆粥热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于踮脚228分钟消耗的热量...288 | |||||
好吃的绿豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（若干）、水（若干）、冰糖（若干）
1/1. 绿豆洗净，留一点点水扔冰箱冷冻一晚。第二天拿出来解冻放电压力锅内，水可以多放些，旋转至豆类。等灯灭了，放冰糖进去。放凉，开吃!
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与黑米、西瓜、南瓜搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、润肺等功效；可与梨、高粱、鸭梨搭配；
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营养信息
- 好吃的绿豆粥热量1092 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克