| 小羊鲜虾鱼板面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 小羊鲜虾鱼板面热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于写字76分钟消耗的热量...108 | |||||
小羊鲜虾鱼板面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1袋）、火腿片（1片）、青酱（100克）、奶酪片（1片）、胡萝卜（20克）、黑芝麻酱（少许）
1/11. 准备好食材。
2/11. 胡萝卜切薄片，压成花朵。
3/11. 汤锅水煮沸后放入方便面。
4/11. 加入调料拌匀煮软后将面捞出。
5/11. 放入鲜虾鱼板蔬菜包和胡萝卜花煮一下。
6/11. 取一些方便面摆出小羊的身体。
7/11. 火腿片剪出小羊的脸，耳朵，胳膊和腿，奶酪片剪出眼睛。
8/11. 五官和胳膊腿放在合适位置，黑芝麻酱画上眼珠嘴巴等。
9/11. 青酱放在小羊下面做草地。
10/11. 剩下的奶酪片切几朵云彩。
11/11. 最后点缀上云朵和花朵，鲜虾和鱼板即可。
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、抗癌等功效；可与羊排、香菇、西兰花搭配；与白酒、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小羊鲜虾鱼板面热量137 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物12.63 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克