| 清凉解暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 395千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 清凉解暑绿豆汤热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于穿衣服478分钟消耗的热量...120 | |||||
清凉解暑绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（120克）、水（适量）、冰糖（适量）
1/5. 绿豆洗净！
2/5. 加入适量的清水，上火煮！
3/5. 煮开后转中火煮10分钟左右！就好
4/5. 找带盖子的锅，冰糖放里。倒入烧开的绿豆汤！待糖化开，待凉饮用更佳！
5/5. 清凉可口的绿豆汤好了！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清暑益气、保护肾脏等功效；可与黑米、燕麦、燕麦片搭配；与圣女果、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、润肺止咳等功效；可与鸭梨、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 清凉解暑绿豆汤热量957 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克