| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 826千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 姜丝 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于跑步105分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（700克）、姜丝（20克）、葱段（30克）、蒸鱼豉油（20克）
1/3. 清水冲洗掉血水后背部化几刀
2/3. 清水烧开后，鱼背上放姜丝、葱段再放入蒸锅中蒸10分钟
3/3. 出锅淋上酱油即可食用啦
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、美容养颜、补肾健脑等功效；可与豆腐、嫩豆腐、油皮搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、促消化、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量842 千卡
- 脂肪6.55 克
- 蛋白质18.91 克
- 碳水化合物16.72 克
- 钠5703.9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾152 毫克