| 蒜蓉粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 801克 | 蒜蓉粉丝扇贝热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于吹喇叭359分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝扇贝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、粉丝（适量）、蒜蓉（适量）、红辣椒（适量）
1/1. 扇贝收拾干净，粉丝用凉水泡软，放入蒜蓉，海鲜酱油，葱花，放入蒸锅蒸，蒸十分钟左右取出，然后蒜蓉和辣椒用热油浇好，浇在扇贝上
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补益健身、滋阴、下气等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、腊肠、橘子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、消食理气、护肝等功效；可与火腿、武昌鱼、生菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、降血糖、健胃消食等功效；可与羊排、鸡蛋、卷心菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝扇贝热量718 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质15.47 克
- 碳水化合物100.31 克
- 钠376.9 毫克
- 钙226 毫克
- 铁15.83 毫克
- 钾764 毫克