| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 馄饨热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于漂流158分钟消耗的热量...300 | |||||
馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（200克）
1/8. 猪肉里面加入料酒 生抽 蚝油 芝麻油 盐 生姜粉腌制10分钟
2/8. 腌制期间把买好的馄饨皮拿出来，给篦子上面撒一层面粉，避免粘住！
3/8. 把肉放在馄饨皮的对角线，然后卷 如下图！
4/8. 卷一圈半然后两边角合并！
5/8. 美丽的馄饨就包好了！哈哈哈！
6/8. 可爱的馄饨包好了，准备下锅了！
7/8. 水煮开下馄饨，煮3-5分钟 ！
8/8. 出锅了！调的 盐 虾米 香油 生姜粉
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与白菜、大白菜、圆茄子搭配；与百合、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克