| 桃胶皂角米雪燕靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 桃胶皂角米雪燕靓汤热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于网球104分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶皂角米雪燕靓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（3颗一个人）、雪燕（3克）、皂角米（30颗）、银耳（半朵）、冰糖（适量）
1/8. 雪燕加凉水泡发20个小时
2/8. 皂角米泡发20个小时
3/8. 桃胶加凉水泡发20个小时
4/8. 银耳泡发两小时
5/8. 蒋泡发的材料清洗干净备用
6/8. 银耳撕成小片加皂角米，桃胶煮两个小时左右！
7/8. 煮得差不多了，加入雪燕煮25分钟左右就可以出锅了！
8/8. 完成
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、祛痰开窍、润燥通便等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、延年益寿、润肠等功效；可与墨鱼、枇杷、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、生津止渴等功效；可与莼菜、高粱、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶皂角米雪燕靓汤热量725 千卡
- 脂肪4.75 克
- 蛋白质19.12 克
- 碳水化合物264.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克