| 沙拉玉米杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 沙拉玉米杯热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于玩电脑187分钟消耗的热量...90 | |||||
沙拉玉米杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、沙拉（1-2勺）
1/3. 玉米煮熟，剥完放在碗里或者杯子里！
2/3. 在碗里放两勺沙拉！搅拌开！
3/3. 美味的沙拉玉米杯就做好了，我用碗代替杯子了，
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、健脑、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、鸡蛋、烤肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉玉米杯热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克