| 炫酷高颜值冰块-夏日美味冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1363克 | 炫酷高颜值冰块-夏日美味冰饮热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于读书300分钟消耗的热量...78 | |||||
炫酷高颜值冰块-夏日美味冰饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯净水（1瓶）、小薄荷叶（15片）、蓝莓（15个）、草莓（3个）、柠檬（半个）
1/3. 取小巧的薄荷叶；草莓和柠檬切小片。
2/3. 每个冰格中放入薄荷叶，蓝莓，草莓和柠檬片，倒入纯净水，放进冰箱冷冻室。
3/3. 待冰块冻结实后，就可以倒上苏打水或矿泉水，享受一杯带有水果和薄荷香气的冰饮！
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消暑、治疗便秘等功效；可与橙子、山楂、榛子搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、开胃等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫酷高颜值冰块-夏日美味冰饮热量390 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质2.51 克
- 碳水化合物28.37 克
- 钠3.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾439 毫克