| 爆炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 爆炒蛤蜊热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于剪指甲4分钟消耗的热量...60 | |||||
爆炒蛤蜊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（旮旯）（500克）、葱（适量）、盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 旮旯gala，放在盆里摇晃五分钟，期间换水三次，用力越大出沙子越多
2/4. 油锅烧热，放入葱花姜片蒜片，段状葱花是习惯，亲们可根据喜好调整大小
3/4. 放入旮旯（蛤蜊）翻炒10秒钟，加少许水
4/4. 水烧开就可以出锅啦，喜欢辣椒的亲可以跟葱姜蒜一起放入。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒蛤蜊热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克