| 快手葱花鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 快手葱花鸡蛋饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于安装雨水槽50分钟消耗的热量...360 | |||||
快手葱花鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、葱花（适量）、火腿肠（两片）
1/8. 香葱切碎
2/8. 面粉加水搅匀
3/8. 加点葱花和盐，依自己口味可加其他调料
4/8. 鸡蛋搅匀加点火腿肉丁
5/8. 锅烧热加油小火煎至面饼凝固后加蛋液，蛋液均匀涂抹，撒葱花,黑芝麻和火腿肠丁
6/8. 出锅，香喷喷金灿灿哦
7/8. 还可以在卷起来，里面裹上自己爱吃的小菜
8/8. 配上一碗绿豆百合汤，完美。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、明虾、韭菜搭配；与红薯、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；
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营养信息
- 快手葱花鸡蛋饼热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克