| 幸福层层-萝卜丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 601克 | 幸福层层-萝卜丝鸡蛋饼热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于登山摩托42分钟消耗的热量...510 | |||||
幸福层层-萝卜丝鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、纯净水（100克）、萝卜（四分之一个）、葱花（少许）
1/8. 将鸡蛋打入面粉中
2/8. 萝卜丝、葱花切末备用
3/8. 面粉加水搅拌均匀，将胡萝卜和葱花放进面粉中，加少许盐
4/8. 把面粉搅拌均匀，另外把两个鸡蛋打散备用
5/8. 锅中少许油，够平铺锅底就好，太油了影响口感。油三成熟的时候，舀一勺面粉平铺锅底，小火煎
6/8. 第一次做也不知道什么样的好吃，所以做了两张。这张的饼放的面粉较多，下面加了一层鸡蛋液；第二张饼放的面粉较少，摊出来薄薄的。
7/8. 薄的，口感也单薄
8/8. 实践证明，还是第一张口感更好，富有层次感，所以我叫它：幸福层层。（可以调点姜汁儿，蘸着吃）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利便、治食积胀满等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与人参、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、抗癌等功效；
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营养信息
- 幸福层层-萝卜丝鸡蛋饼热量357 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠36 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克