| 清蒸腌肉豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 385克 | 清蒸腌肉豆热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于唱歌458分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸腌肉豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腌肉（适量）、毛豆（半盘）、香肠（一小根）
1/4. 豆子洗净，香肠根据自己的喜好切厚或薄
2/4. 腌货都切好
3/4. 均匀的码在豆子上
4/4. 放入锅内，饭好了，豆子也就熟了
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸腌肉豆热量916 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠2313.1 毫克
- 钙149 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾931 毫克