| 孜然豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 352克 | 孜然豆腐热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跳台滑雪37分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香葱（适量）、椒盐粉（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 将豆腐先片成几片
3/8. 平底锅放油，将豆腐片放入煎至两面微黄
4/8. 撒上椒盐粉
5/8. 再撒上孜然粉
6/8. 翻个面再撒上椒盐粉、孜然粉煎香
7/8. 最后撒上香葱
8/8. 即可享用！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、治疗高血压、抗血管等功效；可与文蛤、芸豆 、鱼搭配；与菠菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通阳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 孜然豆腐热量257 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠10.2 毫克
- 钙256 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾421 毫克