| 桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 785克 | 桂花糖藕热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于登山机270分钟消耗的热量...402 | |||||
桂花糖藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一整根）、桂花（适量）、红糖（适量）、糯米（适量）
1/3. 准备材料，糯米提前泡两小时后，藕洗净两头切开不要扔掉两个头，记得去皮，我拍照的时候还没去皮。
2/3. 泡好的糯米塞进藕孔内，我用了裱花嘴哈哈，可以用孔再大点的 更方便
3/3. 用牙签固定好两头，冷水下锅放入红糖和些许桂花（金桂）开始煮吧。我煮了两三个小时哈哈
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、生津等功效；可与鳝鱼、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、散寒、化痰止咳等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、缓中止痛等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与红豆、赤小豆、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糖藕热量1808 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物220.199999 克
- 钠72.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克