| 青椒炒鸡蛋-懒人快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | 青椒炒鸡蛋-懒人快手菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于草地保龄球43分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒鸡蛋-懒人快手菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少许）
1/3. 一个青椒切丁入碗
2/3. 打入两个鸡蛋加盐并搅拌均匀
3/3. 等锅内油热了，将搅拌好的青椒蛋液倒入锅内，用筷子划散，待蛋液凝固后盛出就可以了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与紫菜、丝瓜、明虾搭配；与柿子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋-懒人快手菜热量128 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物18.82 克
- 钠10207 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾290 毫克