| 酸甜杨梅汁-梅雨季的馈赠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 酸甜杨梅汁-梅雨季的馈赠热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于打沙袋28分钟消耗的热量...360 | |||||
酸甜杨梅汁-梅雨季的馈赠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（一大碗）、冰糖（一把）、盐（适量）
1/4. 杨梅泡在盐水里30分钟，充分杀菌洗净。
2/4. 锅里加2小碗水，烧开后加入一把冰糖
3/4. 然后倒入杨梅，烧开后，转中小火煮2分钟即可关火。
4/4. 杨梅汁放凉后放进冰箱里，做成沁心凉的冰冻饮料，很健康的饮品。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解除烦渴、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、萝卜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜杨梅汁-梅雨季的馈赠热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克