| 蒜蓉烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒜蓉烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于滑板13分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉烤茄子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、蒜头（适量）、酱油（适量）
1/2. 家里只有那种细长条的茄子，随便切几段，再一劈二，再随意划几道好入味。碗里放好多好多的油，把炒熟的蒜末倒进去，再倒入鲜酱油，拌一拌。烤盘上铺锡纸，把茄子在碗里滚上油，放在锡纸上，把蒜蓉放上去。入烤箱。180度，烤20分钟。(感觉太软了，下次多烤一会儿)
2/2. 有木有流口水呀！嘻嘻！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、养阴补虚、健脾等功效；可与羊排、菠菜、肥牛搭配；与螃蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克