| 湘湘一西热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 219克 | 湘湘一西热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于山地车38分钟消耗的热量...498 | |||||
湘湘一西的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1条）、鸡蛋（2个）、香葱（适量）
1/1. 首间打个鸡蛋然后将火腿肠切片回锅然后将火腿肠摆放整齐一扫描现在白和正常是个骗子再撒上相冲我们的材料就完成了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与丝瓜、干辣椒、肥牛搭配；与豆浆、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 湘湘一西热量315 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质29.83 克
- 碳水化合物20.67 克
- 钠916.2 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾651 毫克