| 香辣鸡蛋炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 香辣鸡蛋炒木耳热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于冲浪65分钟消耗的热量...108 | |||||
香辣鸡蛋炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、青辣椒，红辣椒，蒜子（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 浸泡木耳，准备配菜
2/3. 先煎个鸡蛋放一边，接着蒜子辣椒。。木耳，。翻炒一下，再把刚刚的鸡蛋放进去。放耗油，酱油就ok了。
3/3. 一个人的午餐。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、补气血、治疗便秘等功效；可与芦荟、海蜇、鲫鱼搭配；与麦冬、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与荠菜、明虾、圆生菜搭配；与柿子、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡蛋炒木耳热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克