| 菠萝苦瓜汁 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 300千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 886克 | 菠萝苦瓜汁 热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于芭蕾舞73分钟消耗的热量...288 | |||||
菠萝苦瓜汁 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（600克）、苦瓜（1根）
1/5. 准备好菠萝和苦瓜
2/5. 菠萝削皮切块；可以放淡盐水中浸泡一会儿
3/5. 苦瓜切开去籽，切块
4/5. 将菠萝和苦瓜榨汁
5/5. 倒入杯中就可以饮用
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除水肿、清胃解渴等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗菌、补肾健脾等功效；可与竹笋、芦笋、兔肉搭配；与猪骨、山竹、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝苦瓜汁 热量349 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.24 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠3.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾299 毫克