| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 915克 | 辣炒年糕热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于壁排球108分钟消耗的热量...420 | |||||
辣炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（想吃多少放多少）、包菜（三片）、胡萝卜（小段）、韩国泡菜（少许）、韩式辣酱（按个人口味而定）、番茄酱（按个人口味而定）
1/8. 将包菜撕成小块，胡萝卜切条
2/8. 我选的这种年糕
3/8. 锅里放冷水，倒入年糕，煮熟后小火闷三分钟
4/8. 过两遍凉水，浸泡在凉水中，增加弹性
5/8. 锅中放油，倒入包菜和胡萝卜，放少许盐和糖
6/8. 放入年糕，韩国泡菜，韩国辣酱，番茄酱
7/8. 我选的这种泡菜
8/8. 装盘即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、护发明目等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与辣椒、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、解毒生津等功效；可与香菇、鳕鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防大肠癌、帮助消化、促消化等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 辣炒年糕热量758 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质16.51 克
- 碳水化合物121.66 克
- 钠42004.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾235 毫克