| 杨梅果浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1524克 | 杨梅果浆热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于回力球81分钟消耗的热量...720 | |||||
杨梅果浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、冰糖（适量）、柠檬（1个）
1/4. 盐水泡好冲洗干净
2/4. 手工剔除核。
3/4. 倒入锅里加冰糖小水煮出汁再中火边煮边搅拌，防止糊锅，冰糖量我是看杨梅汁的浓度定，想浓稠就多加糖
4/4. 出锅前加柠檬汁煮一会，成品图。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、消炎、防癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、大葱、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、解毒等功效；可与香蕉、草莓、银杏搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杨梅果浆热量974 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物112.2 克
- 钠4.5 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾359 毫克