| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 548克 | 韭菜盒子热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于写作业625分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、海米（少许）、食用油，盐，五香粉（适量）
1/6. 先把面粉揉成面团，韭菜切碎，海米用水泡下，放入韭菜里，放入食用油，盐，五香粉，调匀
2/6. 面团切成小面剂子，檊成面片，
3/6. 面片放入调好的馅料
4/6. 把边捏在一起，用手按压成饼
5/6. 放入饼铛，
6/6. 出锅喽！开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、补肾温阳等功效；可与基围虾、鹌鹑蛋、海虾搭配；与虾皮、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与鸡蛋、豆腐、丝瓜搭配；与黄豆、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1125 千卡
- 脂肪4.91 克
- 蛋白质57.089999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠5227.9 毫克
- 钙657 毫克
- 铁14.64 毫克
- 钾1041 毫克