| 咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 901克 | 咖喱土豆牛肉热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于聚会593分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱土豆牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）、咖喱（两小块）
1/3. 牛肉切块放入开水焯一下
2/3. 土豆，胡萝卜切块和牛肉加水一起煮十五分钟
3/3. 快熟的时候放入适量油和两小块的咖喱块即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强筋骨、益气血等功效；可与洋葱、鸡蛋、香菇搭配；与海螺、木耳菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、美容养颜等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、防癌等功效；可与羊排、鲈鱼、西瓜搭配；与白酒、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆牛肉热量889 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克