| 花式冰砖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 420克 | 花式冰砖热量/卡路里2792千卡 | |||
 热量2792千卡，相当于水上排球931分钟消耗的热量...180 | |||||
花式冰砖的做法共14个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（1000克）、淡奶油（250克）、巧克力炼乳（5克）、彩色巧克力（15克）、蜂蜜（50克）、细砂糖（20克）、蔓越莓干（100克）、巧克力屑（50克）
1/14. 淡奶油加入细砂糖打发硬性备用
2/14. 自制酸奶加入50g蜂蜜调匀备用
3/14. 蔓越莓干用温水浸泡至软备用
4/14. 将泡软的蔓越莓干切碎备用
5/14. 将酸奶分两份，打发的奶油也分两份（即每一个盆中放入500g酸奶加入奶油125g）把奶油放入酸奶中拌匀
6/14. 一半加入蔓越莓干拌匀
7/14. 另一半加入巧克力屑拌匀
8/14. 之后将两种不同口味的倒入冰格中
9/14. 加盖入冰箱冷冻八小时即可脱模
10/14. 上面先淋巧克力炼乳，最后在上面撒彩色巧克力即可
11/14. 用樱桃装饰
12/14. 开吃
13/14. 不错吧
14/14. 赶快动手做吧
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、治疗便秘等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与梨、雪梨、橙子搭配；与腐竹、韭菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、解盐卤毒、和中益肺等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 花式冰砖热量2792 千卡
- 脂肪100.48 克
- 蛋白质1.63 克
- 碳水化合物263.24 克
- 钠268.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾254 毫克