| 山珍白玉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 山珍白玉汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于开飞机135分钟消耗的热量...120 | |||||
山珍白玉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、鲜香菇片50g（适量）、丰科蟹味菇（适量）、小炒料包（适量）
1/3. 将日本豆腐切成丁待用，锅中放入水烧沸，下所有食材烫1分钟，捞出沥干待用；
2/3. 锅中放入适量水，烧开后放入所有食材，继续煮2分钟；
3/3. 根据个人口味调入小炒料包，淋上2滴麻油出锅。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、降低胆固醇、降血压等功效；可与油菜、海虾、羊排搭配；与小葱、比目鱼、茭白相克，同食可能会引起不适；
