| 排毒养颜水-柠檬薄荷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 514克 | 排毒养颜水-柠檬薄荷水热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于郑多燕69分钟消耗的热量...360 | |||||
排毒养颜水-柠檬薄荷水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、薄荷（2株）、蜂蜜（2勺）
1/9. 柠檬切片
2/9. 然后放入一个玻璃密封杯，用刀搓一下，让柠檬汁流出来。
3/9. 薄荷叶，市场有卖。
4/9. 把薄荷叶放入杯里面
5/9. 加入2大勺蜂蜜，这个根据杯的容量大小来定哦
6/9. 加满水
7/9. 盖好盖子
8/9. 放入冰箱，三个小时后可以拿出来喝啦。
9/9. 成品！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎抗菌、目赤、头疼等功效；可与粳米、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪花梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与茭白、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒养颜水-柠檬薄荷水热量414 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克