| 献给父亲节，酱香鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 献给父亲节，酱香鸡柳热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于收碗282分钟消耗的热量...150 | |||||
献给父亲节，酱香鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、酱香味（烤肉酱）（110克）、洋葱（100克）、生姜（5克）、白酒（1毫升）、盐（1克）、食用油（2毫升）
1/6. 鸡胸肉解冻，洗净，用白酒腌制5分钟；
2/6. 鸡胸肉切条状；
3/6. 切好的鸡胸肉与酱香味烤肉酱拌均腌制20分钟；洋葱洗净切粒状；
4/6. 热锅倒油，放入生姜丝，捞出鸡条，大火爆炒；PS：一定大火翻炒，否则容易炒老，腌制的汁等会加入。
5/6. 鸡肉变色，倒入腌制的汁，翻炒至8成熟，加入洋葱粒；
6/6. 放盐，翻炒均匀即可；PS：洋葱粒不要炒太久，没有脆的口感。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚健胃、补虚填精等功效；可与冬瓜、板栗、豇豆搭配；与芹菜、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、消炎等功效；可与苹果、五花肉、小米搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 献给父亲节，酱香鸡柳热量705 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克