| 蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于有氧拳击操38分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜柠檬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（半瓶）
1/3. 1：柠檬 罐子 刀具表面的水分要擦拭干净 我选择放在太阳底下晒干(柠檬擦拭水分前用盐洗去表面的蜡)
2/3. 2：将柠檬切片 去除柠檬片的籽 不用去皮(去籽是因为柠檬的籽比较苦)然后按照一层柠檬一层蜂蜜叠好 ，最后再在最顶层撒一点盐。(撒盐是为了让柠檬更甜哦～)
3/3. 3：完成后盖上盖子放到冰箱的冷藏室 冷藏一到两天 ，即可食用 ，每次取一片用温水泡着喝。(早上喝更好，有助排便)
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桑葚、梨搭配；与河蟹、洋葱、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克