| 健康低卡美味烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 599克 | 健康低卡美味烤鸡腿热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于剧院工作403分钟消耗的热量...180 | |||||
健康低卡美味烤鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、黑胡椒（少许）、酱青（少许）、麻油（少许）
1/1. 鸡腿洗干净，划2刀在鸡腿
淋上少许麻油，酱青，黑胡椒(看个人口味放)
放进烤箱高温25分钟
香味逼人的鸡腿味扑鼻而来
开动咯
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解毒、帮助消化等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、养血护肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 健康低卡美味烤鸡腿热量1210 千卡
- 脂肪117.01 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物5.53 克
- 钠1200.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾380 毫克