韩式年糕拉面的热量和减肥功效

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、止汗等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、解热毒、降血脂等功效；可与海虾、绿茶、黑木耳搭配；与蜂蜜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、防癌等功效；可与金针菇、牛肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、增强免疫力等功效；可与三文鱼、西葫芦、菜花搭配；与桂鱼 、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、镇痛、降血压等功效；