| 加班族的简易鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 580克 | 加班族的简易鸡翅热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于水球120分钟消耗的热量...600 | |||||
加班族的简易鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5只）、生姜粉（少许）、白砂糖（少许）、酱油（少许）
1/6. 将速冻的鸡翅拿出来用清水解冻，过程大概10分钟，途中换1~2次水。
2/6. 将解冻好的鸡翅用刀在中间割开，方便入味。
3/6. 用少许生姜粉和盐腌一下鸡翅，过程约5分钟。
4/6. 将鸡翅在慢火中煎至金黄色，然后加入少许水将鸡翅煮到8成熟。
5/6. 倒去煮鸡翅多余的水，将少许酱油和糖煮成汁，汁如果太稠可以加少许水，然后再倒入鸡翅，直至煮熟。
6/6. 完成！加班回家，能够吃到鸡翅，幸福感猛增！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 加班族的简易鸡翅热量1204 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物114.6 克
- 钠5808.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾547 毫克