| 玉米胡萝卜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 玉米胡萝卜炒火腿热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于改建房屋73分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米胡萝卜炒火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、甜玉米（两条）、胡萝卜（一条）
1/4. 把所有材料切成粒状
2/4. 先把胡萝卜和玉米炒熟，加适量盐，装上碟子
3/4. 再炒火腿，加上适量盐，然后把刚炒熟的玉米胡萝卜一起炒，搅拌均匀即可上碟
4/4. 玉米胡萝卜炒火腿-完成?
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、减肥、降低胆固醇等功效；可与山药、鸡蛋、花菜搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增强免疫力等功效；可与比目鱼、大米、圆白菜搭配；与水萝卜、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜炒火腿热量400 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠772.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾455 毫克