| 风味青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 风味青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西66分钟消耗的热量...90 | |||||
风味青椒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、二荆条辣椒（250克）
1/3. 先将辣椒洗净切成圈；鸡蛋打散备用。
2/3. 炒锅烧热倒入适量的菜籽油烧至五六成热的时候倒入鸡蛋炒匀后加入青椒翻炒均匀；
3/3. 放少许盐，鸡精调味即可起锅装盘食用！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、肥牛、西红柿搭配；与牛奶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克