| 家常烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 家常烧卖热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于舞厅9分钟消耗的热量...270 | |||||
家常烧卖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
棕子适量（适量）、胡萝卜适量（适量）、香菇适量（适量）、芹菜（适量）
1/7. 先把棕子蒸软，蒸软后捣散！
2/7. 把香菇，芹菜，胡萝卜切碎，炒熟！
3/7. 再把步骤2倒进步骤1里面拌匀，接下来就可以包了，直接用买来的饺子皮也行，我是自己烫面擀的面皮。
4/7. 包好放锅里蒸，是不是很有食欲。我用了两种馅的棕子，这个放的碱多点，是红豆棕
5/7. 这个是肉棕，公司发的。
6/7. 红豆棕成品
7/7. 肉棕成品。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、祛湿等功效；可与武昌鱼、山楂、粳米搭配；与虾米、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧卖热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克