| 薄荷柠檬凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 676克 | 薄荷柠檬凉茶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于吹雪机84分钟消耗的热量...270 | |||||
薄荷柠檬凉茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、柠檬（两片）、冰块（适量）、白开水（一杯）、白糖（少量）
1/6. 薄荷叶洗净用盐水浸泡5分钟后捞出来控干水分。
2/6. 薄荷叶子放入料理机榨汁，加一杯凉开水。
3/6. 薄荷汁
4/6. 冰块放进薄荷汁里。
5/6. 柠檬片放被子里一片，装饰用一片。加少许白糖。
6/6. 你敢喝吗？专为魔兽准备的饮料哦，喝了就拥有了正能量。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、止痒、透疹解毒等功效；可与豆腐、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰止咳、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、止痛、治皮炎等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷柠檬凉茶热量379 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.95 克
- 碳水化合物120.99 克
- 钠33.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾909 毫克