| 田园小炒皇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 甜豆 | 克 | 234千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 170克 | 田园小炒皇热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于滑水44分钟消耗的热量...360 | |||||
田园小炒皇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（100克）、甜豆（70克）、水发木耳（50克）、胡萝卜片（50克）、蒜肉（20克）、我厨调味汁1号（1包）、食用油（2汤匙）、盐（2克）
1/4. 木耳洗净备用；
2/4. 蒜肉切片，甜豆切成菱形备用；
3/4. 锅中下700g水烧沸，入2g盐，下甜豆、白玉菇、胡萝卜、木耳烫煮2分钟捞出沥干备用；
4/4. 锅中下30g油烧热，下蒜片炒香，再下所有食材炒匀，根据个人口味下调味汁炒匀即可。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、降血压、通便排毒等功效；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、消痈肿、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
