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黄油饼干

黄油饼干的热量和减肥功效

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黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油355千卡888千卡1.4克98克
面粉238千卡366千卡11.3克1.5克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
玉米淀粉121千卡346千卡1.2克0.1克
糖粉78千卡389千卡0克0克
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
总量205黄油饼干热量/卡路里925千卡
有氧操 热量925千卡,相当于有氧操198分钟消耗的热量...280

黄油饼干的做法共18个步骤

食材主料/辅料

黄油(40克)、面粉(65克)、玉米淀粉(35克)、奶粉(20克)、糖粉(20克)、鸡蛋(25克)

1/18. 先准备好食材,黄油需提前软化。

黄油饼干的做法图解2

2/18. 软化黄油中加入糖粉。

3/18. 糖粉和黄油先搅拌后再开始打发黄油,以免糖粉飞溅。黄油打发为蓬松出现明显纹路,颜色发白即可。

黄油饼干的做法图解4

4/18. 分两次加入蛋液,需每次都打发均匀后,再加下一次蛋液。

黄油饼干的做法图解5

5/18. 这是打发好的黄油蛋液。

黄油饼干的做法图解6

6/18. 依次加入面粉、奶粉、玉米淀粉。

黄油饼干的做法图解7

7/18. 翻拌均匀后,揉成面团,放入冰箱冷冻室10分钟左右。

8/18. 称了一下213克。

黄油饼干的做法图解9

9/18. 分成9-10克的小面团。

黄油饼干的做法图解10

10/18. 揉成圆球待用

黄油饼干的做法图解11

11/18. 取一个小面团按成如图的小饼

黄油饼干的做法图解12

12/18. 用叉子或是勺子印出如图的横道,但不要太使劲。

黄油饼干的做法图解13

13/18. 再转向如图印出竖道。

黄油饼干的做法图解14

14/18. 依次按步骤11-13装饰好饼干。

黄油饼干的做法图解15

15/18. 烤箱预热,上下火165度,20分钟烘焙。根据自家烤箱设定温度,这是烤的第二盘,第一盘因为温度设置高了,忙着干别的活儿,饼干烤过了,颜色深的接近糊了。

黄油饼干的做法图解16

16/18. 出炉,颜色这样就可以了。

黄油饼干的做法图解17

17/18. 饼干晾凉后最好装袋密封保存。

18/18. 饼干口感酥酥脆脆的很不错。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、补虚损、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有大便秘结、和胃、预防便秘等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美白、改善睡眠、养颜等功效;可与草莓、甘蔗、黑豆搭配;与番茄酱、巧克力、菜花相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效;

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营养信息

  • 黄油饼干热量925 千卡
  • 脂肪131.81 克
  • 蛋白质46.46 克
  • 碳水化合物297.99 克
  • 771.6 毫克
  • 1907 毫克
  • 8.01 毫克
  • 2097 毫克

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