| 黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于做题17分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、白开水（适量）、蜂蜜（糖）（少许）
1/4. 黄瓜洗干净。
2/4. 切成小条。
3/4. 放入榨汁机内，可放少许糖或蜂蜜，看个人口味吧，也可不添加！
4/4. 清爽减肥的黄瓜汁！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、清热利水等功效；可与豆腐、土豆、绿豆芽搭配；与油菜、山药、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克