| 爱心便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 爱心便当热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于倒垃圾436分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心便当的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（适量）、青汁（1条）、黄瓜，火腿（适量）、沙拉酱，蕃茄酱，黑胡椒酱（适量）
1/7. 面粉和成糊，备用
2/7. 倒入平底锅，两面金黄即可
3/7. 放入辅料，酱料
4/7. 卷好
5/7. 做了青汁的和原味的
6/7. 切好，淋上番茄酱，黑胡椒调味
7/7. 开吃……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与百合、菠菜、紫菜搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心便当热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克