| 夏天超好喝的冰糖杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1273克 | 夏天超好喝的冰糖杨梅热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于蹦床194分钟消耗的热量...210 | |||||
夏天超好喝的冰糖杨梅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、冰糖（100克）、水（适量）
1/2. 其实很简单，倒入三分之二锅水大火煮开，水开后放入冰糖，等冰糖融化后加入杨梅，中火煮30分钟直到杨梅一咬即化，过程中要尝下汤汁哦，最后在锅里放凉~就可以吃啦，不过建义放冰箱~冰冰才更爽更好吃~
2/2. 晒图晒图，我煮了两锅杨梅
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增加食欲、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、黄瓜、猪肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、银耳、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏天超好喝的冰糖杨梅热量679 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克