| 排毒养颜火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 排毒养颜火龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于爬泳19分钟消耗的热量...480 | |||||
排毒养颜火龙果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、酸奶（1瓶）
1/3. 准备好材料，这个酸奶挺好喝的，也能用其他的酸奶，根据个人喜好哦
2/3. 火龙果切成方块放入搅拌杯，倒入酸奶，盖上搅拌刀盖
3/3. 搅拌完成，换上便携杯盖就能带出门啦，味道超级棒
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒养颜火龙果奶昔热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克