| 做法超简，奶油超少，味道超美-士力架蓝莓酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | 8.8克 | 23.6克 |
| 总量 | 380克 | 做法超简，奶油超少，味道超美-士力架蓝莓酸奶冰激凌热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于潜泳72分钟消耗的热量...900 | |||||
做法超简，奶油超少，味道超美-士力架蓝莓酸奶冰激凌的做法共10个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（150克）、淡奶油（50克）、蓝莓酱（适量）、士力架（适量）、细砂糖（适量）
1/10. 材料准备好，糖可以按自己喜好增减。
2/10. 将士力架切片，
3/10. 再切丁，
4/10. 奶油加糖打全发哦，
5/10. 加入酸奶搅拌均匀，
6/10. 倒入分装杯中，表面淋点蓝莓酱，撒点士力架碎，用筷子搅拌一下、；
7/10. 入冰箱冷冻2个小时以上至完全变硬即可；
8/10. 主图欣赏1：
9/10. 主图欣赏2：
10/10. 主图欣赏3：
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、大便秘结等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、保护眼睛、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 做法超简，奶油超少，味道超美-士力架蓝莓酸奶冰激凌热量1082 千卡
- 脂肪123.63 克
- 蛋白质12.74 克
- 碳水化合物184.7 克
- 钠309.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾446 毫克